Stres bisa menjadi pemicu yang kuat jika Anda memiliki masalah judi dan mencoba untuk berhenti. Anda harus berhati-hati dengan tingkat stres Anda jika Anda memiliki masalah perjudian. Adalah normal untuk merasa stres. Namun, jika Anda mengelolanya dengan baik, Anda akan dapat menghentikan diri Anda dari jatuh kembali ke kecanduan judi agen bola.
1. Setiap hari, buat “To Do List”. Anda harus memprioritaskan tugas Anda di daftar Anda. Anda dapat mengurangi stres secara eksponensial dengan membuat daftar hal-hal yang harus Anda lakukan. Hal ini dapat menyebabkan stres jika Anda tidak terorganisir atau tahu apa yang Anda butuhkan.
2. Anda harus makan dengan baik dan mengonsumsi suplemen yang dibutuhkan setiap hari. Jika Anda makan dengan baik, Anda akan merasa lebih positif dan dapat menangani stres dengan lebih baik. Juga, ingat untuk minum cukup cairan karena kelelahan dapat disebabkan oleh dehidrasi. Ingat, apa yang kita makan mempengaruhi perasaan kita. Pertahankan tingkat stres Anda dengan makan dengan baik setiap hari.
3. Anda perlu tidur nyenyak. Kurang tidur bisa membuat Anda sulit mengatasi stres. Kurang tidur dapat meningkatkan tingkat stres dan menyebabkan kecanduan judi aktif. Selain meningkatkan stres, insomnia juga dapat menyebabkan kecemasan dan depresi.
4. Luangkan 30 menit setiap minggu untuk bersantai dan menjadi terpusat. Anda dapat bermeditasi atau membaca buku-buku self-help. Anda tidak perlu menghabiskan waktu 30 menit untuk tidak melakukan apa-apa. Anda bertanggung jawab atas waktu Anda sendiri dan harus memberikannya kepada orang lain. Berikan diri Anda hadiah ini. Ini penting!
5. Bicarakan emosi Anda dengan teman, anggota keluarga, atau kerabat yang dapat dipercaya. Tidaklah sehat untuk merahasiakan semua perasaan Anda. Ini bisa membawa Anda kembali ke kecanduan judi. Anda dipersilakan untuk mengunjungi terapis atau pendeta jika perlu. Profesional atau teman dekat dapat membantu Anda jika Anda memiliki kecanduan judi.
Saya harap tips ini bermanfaat bagi Anda, sehingga Anda tidak membiarkan stres menyebabkan Anda ingin kembali berjudi.
Kecanduan judi dapat menghancurkan kehidupan dan keluarga. Masalah perjudian Anda seharusnya tidak lepas kendali. Hidup Anda akan lebih sehat jika Anda mengendalikan stres.